La ricomposizione corporea è una strategia dietetica e di allenamento volta al miglioramento della forma fisica, migliorando le proporzioni tra massa muscolare e grasso corporeo, a favore di più tessuto muscolare e meno tessuto adiposo.
Alla base della ricomposizione corporea c’è la diversa ripartizione dei nutrienti (quindi delle calorie) nei vari distretti corporei (massa magra e massa grassa) che si realizza con un’opportuna scelta del timing di assunzione dei macronutrienti e della tipologia di allenamento. Questo approccio, insieme anche ad un piano di integrazione mirata, è volto al tentativo di modulare la risposta ormonale alla dieta e all’esercizio in modo tale da favorire la massa magra e sfavorire il tessuto adiposo per l’ottenimento della tanto agognata ricomposizione corporea.
Vantaggi
- Ripartizione delle calorie nei vari distretti corporei
Info utili
In cosa consiste?
Nella diversa ripartizione dei nutrienti (quindi delle calorie) nei vari distretti corporei (massa magra e massa
grassa) che si realizza con un’opportuna scelta del timing di assunzione dei macronutrienti e della tipologia
di allenamento.
A cosa serve?
A modulare la risposta ormonale alla dieta e all’esercizio in modo tale da favorire la massa magra e
sfavorire il tessuto adiposo per l’ottenimento della tanto agognata ricomposizione corporea.
