Ingredienti: Riso venere 80 g;salmone affumicato 60 g, 1 limone, 1 avocado maturo, semi di chia. Preparazione: Cuocere il riso venere per …
Ingredienti (meglio se biologici): -100 g di yogurt magro o di ricotta (in alternativa tofu per i vegani) – mezza banana -1 …
Ingredienti: -spaghetti di farro -Philadelphia Balance – 1 zucchina -fesa di tacchino. Procedimento:Tagliare le zucchine alla julienne e ridurle in crema facendole …
Ingredienti: -200 g di datteri o prugne secche -4 cucchiai di latte di cocco o riso -2 cucchiai di cacao amaro -2 …
Tra i tanti buoni propositi che abbiamo deciso di realizzare, molto probabilmente c’è anche quello di rimetterci un po’ in forma dopo …
“Cosa devo fare per evitare di prendere chili in queste feste ?” È impensabile rinunciare ai tradizionali cenoni delle feste natalizie, ma …
BARRETTE ENERGETICHE CON MUESLI E FRUTTA Ingredienti (per circa 3 barrette): – 1 banana grande e matura – bacche di goji (o …
Facile e veloce da preparare. Ottimo per una colazione dolce, come spuntino post-workout oppure come dessert. Ingredienti: 3 cucchiaini di caffè, 2 …
È ormai acclarato che una buona alimentazione rappresenta la base di un corretto stile di vita e consente al nostro organismo di …
La disciplina del Triathlon, nonché quella più estrema e sfidante dell’IronMan si stanno sviluppando in maniera esponenziale sempre di più tra il …
Ingredienti per 4 porzioni: 200g di albumi; 100g fiocchi di avena; 30g di mandorle; 20g di semi di girasole;30g uva sultanina; 1 …
Nei giovani calciatori il fabbisogno calorico giornaliero è assai elevato, dovendo sopperire al dispendio derivante sia dall’attività motoria sia dalle normali …
