MUG CAKE

Ingredienti :

Farina d’avena 35 g;

Purea di banana 50 g;

Albume d’uovo 80 ml;

Lievito per dolci ½ cucchiaino.
Mettere tutti gli ingredienti nel frullatore e frullare bene. Versare poi il composto in una tazza e mettere nel microonde a cuocere per 2 minuti. Se si vuole in fine una volta cotto aggiungere della frutta rossa (lamponi more ribes ) oppure delle scaglie di cioccolato

Valori nutrizionali

Grassi: 2 g

Carboidrati: 35 g

Proteine: 15,5 g

Calorie: 222

Pre Workout

SMOOTHIES

BROWNIES PROTEICI Ricetta base per (12 pezzi)

FRULLATO DI SPINACI

BROWNIES AI FRUTTI ROSSI

È possibile un’alimentazione equilibrata e gustosa senza cadere nella monotonia e senza stravolgere le proprie abitudini?
Sì basta variare ed essere consapevoli di ciò che si mangia.
Per questo ho scritto il mio libro,”Ricettario Sportivo”.
Troverai sicuramente le alternative più adatte al tuo stile di vita: ho cercato di accontentare le esigenze degli sportivi, ma non solo.. è adatto per tutti quelli che in cucina come me vogliono sperimentare.

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Laureata all’Università degli Studi dell’Aquila, laurea triennale in Scienze MM.FF.NN, indirizzo Fisiopatologico e Laurea Magistrale in Biologia Applicata alla Sicurezza Alimentare e Nutrizione con voto 110 e lode. Abilitata alla professione di Biologo, iscritta all’Albo professionale dell’ Ordine Nazionale dei Biologi, Sez A con n° AA 070217.

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CHI SONO…